Sportler hören immer wieder von der Einhaltung des Trinkregimes. Allerdings gibt es ziemlich viel Chaos darüber, was man trinken soll, ob es sinnvoll ist, in einige ionische Getränke zu investieren, und vor allem, wenn ein Sportler dem Körper etwas anderes als reines Wasser zuführen möchte, worauf zu achten ist auf dem Etikett von Sportgetränken.
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